2026年9月– date –

メンタルヘルス向けのAIアプリで認知行動療法のセルフケアを毎日続けるコツは、完璧を目指さず時間を決め、途切れても再開することです。習慣化の平均は66日。国内の主なアプリ、日本の大規模研究、1週間の進め方、AIに頼りすぎないための注意点まで整理しました。

ゲインロス効果とは、評価の変化量が印象を強める心理効果です。上司から部下への褒め方にギャップを組み込むと、部下の記憶に残る称賛になり評価アップにつながります。会議や営業での具体例、初頭効果やハロー効果との違い、注意点まで整理して解説します。

スマホゲームの課金がやめられない背景には、サンクコスト効果と呼ばれる心理が働いています。サンクコスト効果とは、すでに支払ってしまったお金や時間を惜しむあまり、合理的な判断ができなくなる心理効果のことです。ガチャに課金を重ねるほどこの感覚...

上司から明らかにおかしいと感じる指示を受けても、多くの人はその場で断れずに従ってしまいます。この心理をはじめて実証したのが、アメリカの心理学者スタンレー・ミルグラムが1963年に発表した服従実験、いわゆるミルグラム実験です。実験では、白衣を...

投稿へのいいねが気になって、スマホを何度も開いてしまう状態は、医学的な診断名ではなく、いいね依存症という通称で呼ばれています。2026年4月にJob総研が就業者397人に行った調査では、64.0%がSNS依存を自覚していました。別の調査では、いいね数などの...

クレーム対応の電話でお客様に誤解を与えないためには、声色の使い方がメラビアンの法則が示す原則に沿っているかどうかが鍵になります。メラビアンの法則とは、話す言葉の内容と声のトーンや表情が矛盾したとき、聞き手は言葉よりも声や表情から相手の本...

映画を観ている最中に「つまらない」と感じても、多くの人は席を立たずに最後まで鑑賞を続けます。この心理はサンクコスト効果と呼ばれる行動経済学の概念で説明できます。サンクコスト効果とは、すでに支払って戻ってこない費用に気持ちを縛られ、本来な...

職場で承認欲求が強い人と過ごしていると、なぜか分からないまま疲れがたまっていきます。理由は、その人の話を聞き役として受け止め続けることで、感情的な消耗が気づかないうちに積み重なるためです。心理学では、この消耗を会話の非対称性や心理的な境...

会えない時間が続くと気持ちが冷めていく人は、少なくありません。恋愛心理学では、会えない時間そのものよりも、その時間の過ごし方や連絡の取り方が、気持ちが冷めるかどうかを分けるとされています。とくに女性は不安や孤独感を溜め込みやすく、男性は...

家族の中で自分だけがいつも責められる、何か問題が起きるとまず名前が挙がるのが自分だった。そういう感覚を抱えている人には、いくつかの共通点があります。優しく、抵抗せず、独立心が強く、きょうだいの中間に位置する子どもが、心理学でいう「スケー...