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認知バイアスとは、無意識のうちに判断を歪める思考の偏りです。確証バイアス、サンクコスト効果、ハロー効果など日常で出会う12の具体例を場面別の一覧にまとめ、買い物や人間関係での起こり方、自分で気づく6つの方法、チームで偏りを減らす仕組みまでを解説します。

スマホゲームの課金がやめられない背景には、サンクコスト効果と呼ばれる心理が働いています。サンクコスト効果とは、すでに支払ってしまったお金や時間を惜しむあまり、合理的な判断ができなくなる心理効果のことです。ガチャに課金を重ねるほどこの感覚...

映画を観ている最中に「つまらない」と感じても、多くの人は席を立たずに最後まで鑑賞を続けます。この心理はサンクコスト効果と呼ばれる行動経済学の概念で説明できます。サンクコスト効果とは、すでに支払って戻ってこない費用に気持ちを縛られ、本来な...

職場で承認欲求が強い人と過ごしていると、なぜか分からないまま疲れがたまっていきます。理由は、その人の話を聞き役として受け止め続けることで、感情的な消耗が気づかないうちに積み重なるためです。心理学では、この消耗を会話の非対称性や心理的な境...

カリギュラ効果とは、禁止や制限をかけられると、かえってその対象への興味や欲求が強まる心理現象のことです。「見るな」と言われると気になって仕方がなくなるあの感覚は、心理学では「心理的リアクタンス」という反発のメカニズムで説明されています。...

吊り橋効果とは、恐怖や緊張によるドキドキを、目の前にいる相手への恋愛感情だと錯覚してしまう心理現象です。心理学では「情動の錯誤帰属」と呼ばれる仕組みの一種で、恋愛心理学の代表的な理論として知られています。1974年にカナダの心理学者が発表し...

会議中に注意を受けた瞬間、涙があふれて止まらなくなった経験はないでしょうか。職場で涙が止まらなくなる状態は、精神的な弱さではなく、脳が処理しきれないほどのストレスを受けているサインだと考えられています。この記事では、涙が出るメカニズムと...

体重計に乗って画面に数字が表示された瞬間、その日の食事や運動に対する気分はすでに半分決まっています。これは心理学でいうプライミング効果が、ダイエットの場面でもっとも強く働くタイミングだからです。先に見た数字という刺激が、そのあとの行動や...

新しい住まいへの引っ越しで、なんとなく気分が晴れなかったり、理由もなく体がだるく感じたりすることがあります。その正体は、住環境が大きく変わることそのものが心理的なストレス要因になっているためです。心理学の研究では、こうした環境変化への対...

「今日は暑いですね」の後に言葉が続かず、気まずい沈黙が流れる。休憩室に入った瞬間に会話が途切れて、その場に立ち尽くしてしまう。職場の雑談が苦手だと感じる背景には、コミュニケーション能力の不足ではなく心理学的な理由があり、会話の続け方には...