心理学の世界– category –

認知バイアスとは、無意識のうちに判断を歪める思考の偏りです。確証バイアス、サンクコスト効果、ハロー効果など日常で出会う12の具体例を場面別の一覧にまとめ、買い物や人間関係での起こり方、自分で気づく6つの方法、チームで偏りを減らす仕組みまでを解説します。

カリギュラ効果とは、禁止や制限をかけられると、かえってその対象への興味や欲求が強まる心理現象のことです。「見るな」と言われると気になって仕方がなくなるあの感覚は、心理学では「心理的リアクタンス」という反発のメカニズムで説明されています。...

赤ちゃんが大人の表情やしぐさを真似る動きは、生まれて数週間のうちから確認できます。発達心理学ではこれを「新生児模倣」と呼び、生後2か月ほどで目立たなくなったあと、生後6か月を過ぎるころから感情表現を映し取るような、より社会的な模倣へと形を...

布団に入っても頭も体もこわばったまま、なかなか寝つけない夜はないでしょうか。漸進的筋弛緩法は、体の各部位にあえて力を入れてから一気に脱力する動作を繰り返すことで、就寝前の緊張をほどき、眠りに入りやすい状態を作るセルフケアの方法です。1930...

スマートフォンでAIと対話しながら心の状態を記録できるメンタルヘルスケアアプリは、24時間いつでも相談できる自己管理ツールとして急速に広がっています。世界のAIメンタルヘルス支援ソリューション市場は2026年に22億3,000万米ドル規模に達すると見込ま...

「これから買おうと思っていた車と同じ車を、その日から街でよく見かけるようになった」という体験は、脳の情報処理の仕組みによって起こる自然な現象です。心理学ではこれをカラーバス効果と呼び、脳幹にあるRAS(網様体賦活系)という神経系が、自分の意識...

高級ブランドが数量限定コレクションを打ち出したり、飲食店が一日20食限定のメニューを掲げたりする背景には、消費者の心を動かす明確な理論があります。スノッブ効果は、ある商品の所有者が増えるほど需要が下がる現象で、限定品や特別感が購買心理を刺...

バイスタンダー効果とは、助けを必要としている人がいる場面で、そばに居合わせた人（傍観者）の数が多いほど、誰も行動を起こさなくなる心理現象のことです。日常の小さな場面から命に関わる緊急場面まで、人が人を助けるかどうかを左右する強力な心理メ...

フレーミング効果とは、同じ内容の情報であっても、その提示の仕方（フレーム）が変わるだけで、受け手の判断や意思決定が大きく変化してしまう認知バイアスのことです。医療現場では「成功率90パーセント」と「死亡率10パーセント」のように、まったく同...

メンタルヘルスアプリとは、ストレス管理や気分の記録、瞑想、認知行動療法のサポートなど、心の健康維持を目的としたスマートフォン向けアプリの総称です。無料プランと有料プランにはコンテンツ量や分析機能に大きな違いがあり、自分の目的に合ったアプ...