集中力アップ– tag –

午後になると急に眠くなり、仕事や勉強に身が入らなくなることは、多くの人が経験しています。この眠気は意志の弱さのせいではなく、体内時計に組み込まれた自然な生理現象です。心理学と脳科学の研究では、13時から15時ごろに10分から20分程度の仮眠を取...

現代の職場環境では、情報過多とマルチタスクの常態化により、多くのビジネスパーソンが認知的負荷の過剰状態に陥っています。認知的負荷理論は、人間の脳のワーキングメモリが処理できる情報量には限界があり、この容量を超えると認知機能が著しく低下す...