通勤ストレス– tag –

呼吸に意識を向けるマインドフルネスの呼吸法を実践すると、満員電車で感じる苦痛は数十秒の取り組みだけでも軽くなります。国土交通省の令和6年度調査では、東京圏の平均混雑率が139パーセントに達しており、多くの通勤者が毎朝この圧迫感にさらされてい...