論理療法– tag –

イラショナルビリーフとは、現実に基づかない硬直した思い込みを指す心理学の用語です。完璧主義は、このイラショナルビリーフが達成や評価の場面に強く表れた状態です。「完璧でなければ価値がない」という思い込みに気づき、緩めていく作業が、完璧主義...