自己理解– tag –

感情日記とは、その日の出来事と自分の感情をノートやスマートフォンに書き出すことで、頭の中を整理し、自己理解を深め、ネガティブ感情を整理するためのシンプルなセルフケア習慣です。書き方の基本は「出来事」「感情」「洞察」の3要素を記録するだけで...

認知的不協和とは、自分の中に矛盾する考えや信念を同時に抱えたときに生じる心理的な不快感のことです。転職という大きな決断をした後に「本当にこの選択で良かったのだろうか」と後悔する気持ちの背景には、この認知的不協和が深く関わっています。転職...