気分転換– tag –

通勤電車での気分転換の実践法として、いま最も手軽に取り入れられるのがマインドフルネスです。呼吸や身体感覚に意識を向けるだけで、満員電車の圧迫感や苛立ちを和らげ、一日の始まりと終わりを穏やかに整えられます。特別な道具も広い場所も要らず、座...