感情調節– tag –

感情調節スキルとは、自分の感情を正確に理解し、状況に応じて適切に表現・管理するための技術や習慣の集合体です。怒りや不安を抑圧して消し去るのではなく、それらの感情に振り回されることなく、自分の価値観や目標に沿った行動を選択できるようにする...