レコーディングダイエット– tag –

体重計に乗って画面に数字が表示された瞬間、その日の食事や運動に対する気分はすでに半分決まっています。これは心理学でいうプライミング効果が、ダイエットの場面でもっとも強く働くタイミングだからです。先に見た数字という刺激が、そのあとの行動や...