プレゼン対策– tag –

発表前の30秒で緊張をほぐしたいなら、低い声で静かにハミングする呼吸法がもっとも手軽な即効テクニックです。精神科専門医で公認心理師でもある西川晶子先生が診察現場で勧めている「30秒ハミング」という方法で、鼻から息を吸い、口を閉じたまま「すー...