脱フュージョン– tag –

認知的フュージョンとは、頭の中に浮かんだ思考や感情を「現実そのもの」として一体化してとらえてしまう心理状態のことです。脱出法の核心は、思考の内容を変えるのではなく、思考と自分の間に距離を置く「脱フュージョン」とマインドフルネス実践によっ...

現代社会では、仕事のプレッシャーや人間関係の悩み、将来への不安など、さまざまなストレスが私たちの心に重くのしかかっています。「自分はダメな人間だ」「きっと失敗する」といったネガティブな思考に支配され、本来の自分らしさを見失ってしまうこと...