心理学– tag –

確証バイアスとは、自分がすでに持っている信念を裏付ける情報ばかりを集め、反証する情報を無視してしまう心理傾向のことです。この確証バイアスは夫婦喧嘩やすれ違いの大きな原因となっており、「夫は家事をしない」「妻は話を聞いてくれない」といった...

自己開示とは、自分の内面にある感情や価値観、経験、そして時には弱さをも含めた「ありのままの自分」を特定の他者に言葉で伝える行為です。初対面での距離感を適切に保ちながら失敗しない会話術を身につけるには、自己開示の「深さ」と「段階」を理解し...

感情のラベリングとは、自分が今感じている感情を「怒り」「不安」「悲しみ」などの言葉で表現することで、ネガティブな感情を軽減しストレスをコントロールしやすくする心理学的手法です。カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究により、感情を...

フットインザドアとは、心理学に基づく説得テクニックであり、小さなお願いから段階的に大きなお願いへとステップアップしていく手法です。PTA役員を引き受けてもらうためには、いきなり「役員になってください」と依頼するのではなく、まず簡単なお手伝い...

プレゼントをもらった時、嬉しいはずなのに、なぜか心が重くなる。そんな経験はありませんか。特に、明らかに高額なものや、相手との関係性に見合わない豪華な贈り物を受け取った瞬間、感謝の気持ちと同時に「どうしよう、お返しをしなければ」という強い...

クローゼットを開けるたびに、何年も着ていない服が目に入る。引き出しの奥には使わなくなった小物が眠っている。本棚には読み返すこともない本が並んでいる。そんな経験はありませんか。多くの人が、不要だと分かっていながらも物を手放せずにいます。こ...

現代社会を生きる多くの人々が、自己肯定感の低さという見えない重荷を抱えています。SNSで他者の輝かしい成功を目にするたび、職場で同僚と自分を比較するたび、過去の失敗を思い出すたび、私たちの心は少しずつ削られていきます。自己肯定感の向上は、単...

日常生活の中で、誰かから親切にされた後にお願いされると、なかなか断りにくいと感じたことはないでしょうか。無料サンプルをもらった直後に商品を勧められたり、友人から食事をご馳走になった後に頼み事をされたりすると、断ることに罪悪感を覚えてしま...

私たちの身の回りには、なぜか一人だけが責められ続けたり、集団から排除されたりする場面を目にすることがあります。職場で特定の同僚だけが批判の対象になっている、学校で一人の生徒がクラス全体から無視されている、家族の中で特定の子どもだけが否定...

職場の会議で見落としがちな心理現象、エンドウメント効果をご存知でしょうか。自分が提案したアイデアや慣れ親しんだ業務プロセスに対して、客観的価値以上の愛着を感じてしまう心理的バイアスです。この効果は、会議での意見交換や意思決定において、し...